O treino funcional é um método de trabalho mais dinâmico do que os treinos convencionais, por mesclar diferentes capacidades físicas em um único exercício.
O treino com pesos realizado em academias trabalham um músculo por vez e, em geral, são executados sem maior complexidade. Já no treino funcional, são utilizados alguns equipamentos e o peso do próprio corpo, por isso apresentam complexidade maior.
Realizamos treinamentos funcionais porque são indispensáveis para a proteção articular em todos os aspectos da vida, e principalmente na prática da corrida e de outros esportes de impacto.